Оригинальные студенческие работы


Развитие физических качеств у детей младшего школьного возраста (дипломная работа)

Оценка физического развития школьников 5-7 классов г. Однако реализация на практике содержания принятых программ не позволяет сохранить на должном уровне физическое развитие школьников. Эта проблема особенно актуальна в связи с отмечающимся ухудшением состояния здоровья, снижением уровня физической активности развитие физических качеств у детей младшего школьного возраста (дипломная работа) и подростков. В связи с этим нами была поставлена цель исследования — изучение вопроса развитие физических качеств у детей младшего школьного возраста (дипломная работа) физических качеств школьников в условиях общеобразовательной школы.

В процессе исследования решались следующие задачи: Изучение методико-педагогической и медицинской литературы. Выявление возрастной динамики показателей физического развития. Определение уровня физической подготовленности школьников разных возрастных групп. В работе были использованы такие методы исследования как: Тестирование функциональных показателей и показателей физической подготовленности.

Методы математической обработки данных. Исследования проводились на базе общеобразовательных школ города Рубцовска. Знание соответствующих закономерностей позволит учителю найти правильное соотношение в работе над техникой физического упражнения и количественным результатом, определить возрастные границы для наиболее эффективного развития каждой качественной особенности, установить оптимальную меру комплексности в развитии качественных особенностей.

Под двигательными физическими качествами понимают качественные особенности двигательного действия: Двигательные качества принято делить на относительно самостоятельные группы: Однако у ряда качеств наблюдаются сходные психофизиологические механизмы, поэтому все более очевидной становится искусственность выделения силы, быстроты, выносливости, ловкости как относительно самостоятельных качественных особенностей прежде всего это относится к ловкости.

Поиск общих компонентов и механизмов проявления различных качеств приводит к их дифференциации, уточнению состава. Некоторые качества, считавшиеся раньше простыми, теперь разделяются на ряд все более простых и относительно независимых друг от друга. В настоящее время невозможно дать законченную классификацию, а тем более точно сослаться на механизмы проявления развитие физических качеств у детей младшего школьного возраста (дипломная работа) качеств. Тем не менее ясно, что каждое двигательное качество независимо от сложности структуры включает ряд компонентов, одни из которых отражают строение двигательного аппарата и тела в целом, а другие — особенности функционирования регулирующих систем.

Например, ловкость включая и точность движений в большей мере обусловлена центральнонервными влияниями, чем морфологическими и биохимическими компонентами; проявление же силы и быстроты в значительной мере зависит от морфологического компонента роста, весаот биохимических и гистологических перестроек в мышцах и в организме в целом. Среди компонентов, составляющих двигательные качества, следует различать общие и специальные.

  • Было обследовано 722 юных спортсмена, у которых выявлено увеличение антропометрических показателей по сравнению со сверстниками и не занимающимися спортом;
  • Периоды, которые характеризуются значительными изменениями в возрастном развитии организма, получили название критических или сензитивных чувствительных;
  • Переход из положения лежа в положение сидя с выпрямленными ногами.

Специальные компоненты обусловливают специфичность какого-либо одного качества. Благодаря наличию общих компонентов может происходить перенос тренированности развитие физических качеств у детей младшего школьного возраста (дипломная работа) качества на. Следует также иметь в виду, что развитие одних компонентов может привести к торможению других, поэтому развитие одного качества может привести к снижению уровня проявления другого. Целесообразно различать простые и сложные двигательные качества.

К последним относится, например, ловкость, меткость. Непременным компонентом некоторых из них являются психические качества например, в меткости — качество глазомера.

Как простому, так и сложному двигательному качеству присуще свойство специфичности ловкость баскетболиста неравнозначна ловкости гимнаста.

Развитие физических качеств школьников разного возраста

Двигательные качества в процессе физического воспитания развиваются. Качественные особенности двигательных действий в своей элементарной форме имеются даже у новорожденного ребенка и проявляются в безусловных рефлексах. Развитие двигательных качеств протекает по фазам.

Один из известных механизмов такого явления — антагонизм между анаэробными и аэробными процессами: Возрастное развитие двигательных качеств характеризуется гетерохронностью разновременностью.

  • Очень важное значение имеет эмоциональная привлекательность физических нагрузок, поэтому в спортивной физиологии обычно рекомендуется использовать игровую деятельность;
  • Под двигательными физическими качествами понимают качественные особенности двигательного действия:

Это значит, что разные двигательные качества достигают своего естественного максимального развития в разном возрасте скоростные качества — в 13-15 лет, силовые — в 25-30 лет и т. Разнонаправленность изменения двигательных качеств проявляется особенно в период полового созревания. В этот период резко увеличиваются темпы развития скоростно-силовых качеств, а координация движений, дозирование параметров развитие физических качеств у детей младшего школьного возраста (дипломная работа) останавливаются в развитии либо несколько регрессируют.

Это связано с изменением нейродинамики: Периоды, которые характеризуются значительными изменениями в возрастном развитии организма, получили название критических или сензитивных чувствительных. В такие периоды специальная тренировка дает более высокий эффект для развития определенных качеств [2].

В первом случае человек стремится придать ускорение неподвижному объекту спортивному снаряду — при метаниях, собственному телу — при прыжках и гимнастических упражненияхво втором, наоборот, стремится сохранить в исходном положении тело или его части при действии сил, нарушающих статику.

Такими силами могут быть внешние воздействия, например, удар соперника в боксе, а также вес собственного тела или его части — удержание угла в висе. Психофизиологические механизмы этого качества связаны с регуляцией напряжения мышц и с условиями режима их работы. Напряжение мышцы зависит от степени волевого усилия, прилагаемого человеком, и от работы центральнонервных и периферических отделов двигательной системы.

В частности, от сигналов, поступающих к мышце из нервных центров, и от функционального состояния самой мышцы. В самой общей форме можно считать, что напряжение мышцы определяется: Напряжение мышцы может происходить при трех режимах: Виды силовых способностей различаются по характеру сочетания режимов напряжения мышц. Выделяют собственно-силовые способности, проявляемые в статических режимах и медленных движениях, и скоростно-силовые способности динамическая силапроявляемые при быстрых движениях.

Это так называемая взрывная сила, то есть способность проявлять наибольшую силу за наименьшее время. В прыжках, например, она проявляется в прыгучести. Главный фактор в проявлении человеком силы — мышечное напряжение, однако масса тела вес тоже играет определенную развитие физических качеств у детей младшего школьного возраста (дипломная работа).

Поэтому различают еще абсолютную и относительную силу. Под первой понимают силу, которую человек проявляет в каком-либо движении, измеренную без учета веса тела; под второй — величину силы, приходящейся на 1 кг веса тела человека. Абсолютная сила характеризуется предельным весом, который может поднять человек, показателями динамометрии и пр. Относительная сила измеряется отношением абсолютной силы к собственному весу.

У людей одинакового уровня тренированности, но разного веса абсолютная сила с увеличением веса повышается, а относительная снижается. Это объясняется тем, что с увеличением размеров тела вес его возрастает в большей пропорции, развитие физических качеств у детей младшего школьного возраста (дипломная работа) мышечная сила. В ряде видов спорта например, в метаниях успех обеспечивается большей абсолютной силой.

Там же, где увеличение веса ограничено весовыми категориями или где имеется многократное перемещение тела например, в гимнастикеуспех обеспечивает относительная сила.

  • Вернадскому, организм представляет собой открытую термодинамическую систему, устойчивость которой жизнеспособность определяется ее энергопотенциалом [13];
  • Вращение рук с отягощением у детей и подростков, составляющих группу риска по несостоятельности соединительной ткани, применять крайне не желательно;
  • Ручное же пособие в указанных вариантах должно быть строго дозированным;
  • Гигиена детей и подростков:

Проявление силы находится в прямой зависимости и от биомеханических условий движения: Для развития силы используются упражнения с повышенным сопротивлением. Они делятся на две группы: Упражнения с внешним сопротивлением. В качестве сопротивления используют вес предметов гири, штанга и пр. Упражнения с преодолением тяжести собственного тела например, отжимание в упоре лежа. Каждое силовое упражнение имеет свои развитие физических качеств у детей младшего школьного возраста (дипломная работа) и недостатки.

Упражнения с тяжестями удобны развитие физических качеств у детей младшего школьного возраста (дипломная работа), что с их помощью можно воздействовать как на крупные, так и на мелкие мышечные группы, они легко дозируются. Самосопротивление удобно тем, что за короткое время позволяет дать большую нагрузку и не требует специального оборудования, однако вызывает потерю эластичности в мышцах. Кроме того, такие упражнения сопряжены с большим нервным напряжением, поэтому их можно рекомендовать лишь здоровым, хорошо подготовленным людям, при тщательном самоконтроле.

Прирост мышечной силы существенно зависит от методов ее развития. Однако он связан с большими психическими напряжениями, что неблагоприятно, особенно при развитии силы у школьников. Малое число повторений не способствует мобилизации обменных, пластических процессов, в результате чего мало нарастает мышечная масса.

Этот метод затрудняет работу над техникой движений, так как предельное напряжение приводит к генерализации возбуждения в нервных центрах и к включению в работу лишних мышечных групп. Наконец следует учесть, что даже у достаточно подготовленных спортсменов, но со слабой нервной системой метод околопредельных нагрузок может давать меньший прирост силы мышц, чем метод непредельных нагрузок.

При методе непредельных усилий с предельным числом повторений совершается большой объем работы, происходят значительные сдвиги в обмене веществ, способствующие росту мышечной массы.

Непредельные отягощения дают больше возможности контролировать технику исполнения движений, что очень важно для начинающих.

Развитие физических качеств у детей младшего школьного возраста

Средние нагрузки на первых этапах тренировочного процесса дают наибольшее сверхвосстановление возбудимости и энергоисточников, за счет которых происходит прирост качеств.

Наконец, непредельные усилия исключают опасность травмирования новичков. Поэтому данный метод считается основным для развития силы у школьников. По мере улучшения физической подготовленности все чаще могут использоваться околопредельные и предельные веса. Метод непредельных отягощений имеет свои недостатки.

Работа до отказа невыгодна в энергетическом отношении: Наиболее ценными с точки зрения развития силы являются только последние попытки, так как к этому времени вследствие утомления напряжение падает, в работу вступает все большее количество двигательных единиц и поднимаемый вес становится как бы околопредельным.

Однако эти попытки выполняются уже на сниженном функциональном фоне коры головного мозга. Кроме того, большое число повторений приводит к развитию у занимающихся скуки, апатии или же отвращения к деятельности, что тоже неблагоприятно сказывается на эффекте упражнения.

В связи с возрастными особенностями школьников использование силовых упражнений на уроках физического воспитания ограничено. В младшем и среднем школьном возрасте не следует форсировать развитие собственно силовых способностей. Упражнения должны иметь скоростно-силовую направленность, с ограничением статических компонентов. Однако полностью исключать последние не следует, так как, например, упражнения, связанные с сохранением статических поз, полезны для выработки правильной осанки.

С возрастом использование этих упражнений расширяется. При этом необходим обязательный контроль за дыханием, ибо длительная задержка дыхания натуживание развитие физических качеств у детей младшего школьного возраста (дипломная работа) вредное влияние особенно на девочек иногда приводит к потере сознания.

Типичными средствами развития силы являются: С 13-14-летнего возраста силовые нагрузки для девочек, в отличие от мальчиков, характеризуются преобладанием упражнений с отягощением весом собственного тела, большей долей локальных силовых ynpaжнений, использованием в качестве внешних отягощений преимущественно гимнастических предметов или других нетяжелых снарядов. Однако характеристики быстроты неоднородны и либо не связаны друг с другом, либо связаны слабо. К скоростным характеристикам двигательных действий относятся: Установлено, что время реакции не связано с развитие физических качеств у детей младшего школьного возраста (дипломная работа) одиночного движения и с максимальной частотой движений.

Можно обладать хорошей реакцией на сигналы, но иметь малую частоту движений, и наоборот. Это объясняется тем, что психофизиологические механизмы проявления указанных скоростных характеристик существенно различаются.

VK
OK
MR
GP