Оригинальные студенческие работы


Реферат на тему по теории физической культуре

Большую роль в снижении двигательной активности играет научно-технический прогресс. С одной стороны он улучшил жизнь людей. С другой же стороны созданные удобства требуют от человека гораздо меньше движений и усилий, именно поэтому и происходит спад двигательной активности. Развитие физической культуры человечества и усиление внимания к этому элементу человеческой культуры в эпоху научно-технической революции является, таким образом, объективной исторической реальностью, имеющей глубокие реферат на тему по теории физической культуре в человеческой сущности, как общественной, так индивидуальной.

Физкультура

Содержание физической активности человека составляют занятия физическими упражнениями, в основе которых лежат целенаправленные движения. В самом общем виде природное в физической активности определяется тем, что лежащие в ее основе движения человека являются результатом деятельности его организма как живой системы.

Физическая активность человека, в конечном счете, направляется на изменение состояния его организма, на приобретение нового уровня физических качеств и способностей. Регулярная физическая активность оказывает заметное влияние на функциональный статус в состоянии здоровья занимающихся физкультурой людей. В процессе физической активности происходят существенные изменения морфологического и функционального порядка, становится очевидной роль физической активности как регулятора и стимулятора морфологического и функционального развития человека.

Как уже было сказано выше, важнейшим направлением в формировании общественной и личной физической культуры является семейное физическое воспитание. Оно включает в себя реферат на тему по теории физической культуре вышеупомянутую двигательную активность, и закаливание, и рациональное питание, и правильный режим дня, и др.

Для того, чтобы ребенок в семье вырос здоровым, прежде всего родители должны вести здоровый образ жизни. Также родители должны знать особенности роста и развития детей, возрастную динамику деятельности нервной, дыхательной, сердечнососудистой и других систем организма ребенка. Без этих сведений невозможно добиться оптимального результата в воспитании подрастающего поколения.

Здоровый ребенок не болеет, он жизнерадостен, активен и доброжелателен, быстр, ловок и силен, в нем преобладают положительные эмоции. Здоровый ребенок рационально питается, проходит закаливающие процедуры и поэтому не болеет, следовательно, и не нуждается в лекарствах.

Но для реферат на тему по теории физической культуре, чтобы вырастить ребенка здоровым, нужно приложить к этому немало усилий, труда и терпения.

Итак, мы выяснили, что физическая культура, необходимая для здоровья детей, включает в себя следующие составляющие: А теперь рассмотрим проблему правильного режима дня.

Дело в том, что у каждого человека есть свои реферат на тему по теории физической культуре. Они появляются в процессе развития реферат на тему по теории физической культуре в первые недели жизни, а в дальнейшем происходит их становление. Важно, чтобы ребенок жил и осуществлял какую-либо определенную деятельность именно в соответствии с этими биоритмами. Врачи и ученые давно доказали, что нарушение цикличности процессов могут способствовать или даже быть причиной болезни ребенка.

Именно поэтому так важно соблюдать распорядок или режим дня. Однако родителям необходимо понимать, что режим дня — это не жесткий распорядок, от которого жизнь ребенка станет скучной и однообразной. Рациональный режим должен быть как стабильным, так и в какой-то мере динамичным. Это способствует развитию у ребенка хорошей адаптации. Родителям следует помнить, что ежедневно примерно в одно и то же время нужно обязательно выполнять лишь основные компоненты распорядка дня: Остальные виды деятельности, включая домашние задания, можно менять по времени и продолжительности их выполнения.

Оптимальный режим дня ребенка имеет следующие особенности: Дневной сон Особенно следует обратить внимание на дневной сон дошкольников. Продолжительность сна каждого ребенка определяется в соответствии с его особенностями.

Недостаточный излишний сон одинаково вредны для здоровья ребенка.

  • Какой бы совершенной не была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней;
  • Чаще следует предлагать детям комбинированные гарниры, улучшающие усвоение пищи;
  • Мировые тенденции развития физической культуры и спорта В современном мире существенно нарастает осознание роли физической культуры как фактора совершенствования природы человека и общества;
  • Огромный социальный потенциал физической культуры и спорта необходимо в полной мере использовать на благо процветания России;
  • Как уже было сказано выше, важнейшим направлением в формировании общественной и личной физической культуры является семейное физическое воспитание.

Определить необходимую длительность сна можно по состоянию ребенка после пробуждения. Перед каждым сном необходимо проветривать помещение. Правильное кормление Необходимо обратить внимание на то, что ужин не должен быть обильным, кормить ребенка нужно не менее, чем за два часа до сна.

Перед сном ребенку нельзя давать кофе и чай.

  1. Чаще следует предлагать детям комбинированные гарниры, улучшающие усвоение пищи. Их основу составляют, прежде всего, добрая воля самого субъекта, морально-психологический настрой личности, коллектива и общества.
  2. Другой путь — использовать не только свой, но и опыт других людей — коллег по профессии, родителей, друзей. Как уже было сказано выше, важнейшим направлением в формировании общественной и личной физической культуры является семейное физическое воспитание.
  3. С другой стороны, выдающимися тренерами современности становились люди, не имеющие громких спортивных титулов А.
  4. В это время начинают формироваться интересы ребенка к определенным видам физической активности, выявляется предрасположенность его к тем или иным видам спорта. Развитие спортивной инфраструктуры дает приток новых рабочих мест, а развитие спорта способствует созданию зрелищной индустрии, имеющей большое экономическое значение.

Водные процедуры Утром после завтрака и вечером перед сном необходимо чистить зубы, также полезно принять душ или, еще лучше — ванну перед сном. Таким образом, для воспитания здорового ребенка необходим рациональный режим дня, основанный на индивидуальных биоритмологических особенностях.

Please verify you are a human

Познакомившись с основами правильного режима дня реферат на тему по теории физической культуре, можно рассмотреть проблему занятий физкультурой. Занимаясь реферат на тему по теории физической культуре ребенком физкультурой, необходимо знать некоторые правила. Во-первых, чем младше ребенок, тем строже дозировка занятий физкультурой. Во-вторых, незначительная на первый взгляд ошибка может привести к серьезным последствиям.

В-третьих, приучать ребенка к физкультуре необходимо с самого раннего возраста, именно так можно добиться того, что ребенок привыкнет к физкультуре, и сам будет стремиться к занятиям.

Начинать физическую тренировку ребенка необходимо с 1. Основные средства физической тренировки детей грудного возраста — массаж, рефлекторные, пассивные, пассивно-активные и активные упражнения. Массаж следует проводить ежедневно, предварительно необходимо проконсультироваться с врачом-педиатром. Рефлекторные упражнения основаны на движениях, возникающих в ответ на раздражение участка поверхности тела ребенка.

Продолжительность занятия должна составлять 8 -12 минут. Проводятся такие занятия до 3-4 месяцев. В возрасте 6 месяцев занятия физкультурой включают в себя и другие упражнения.

В 9-10 месяцев объем физической тренировки еще увеличивается. Главная задача в это время — подготовить опорно-двигательный аппарат ребенка к ходьбе. Продолжительность занятий в возрасте 11-12 месяцев уже составляет 15 минут. Основное содержание физической активности детей второго года жизни составляет ходьба, лазанье, преодоление препятствий, различные игры с мячами, игрушками, обручами, палкой, скакалкой. В конце этого периода могут применяться упражнения в воде: Главная задача в этот период — помочь ребенку освоить правильную ходьбу, укрепить мышцы ног, спины и живота, так как от их силовой подготовленности во многом будет зависеть формирование правильной осанки.

  • Кроме того, именно в Греции физически-сильные люди стали пользоваться популярностью и в мирное время;
  • Необходимо знать и то, что усвоение пищевых веществ во многом зависит от режима питания;
  • Значение физической культуры для населения России Российское общество вступило в фазу поступательного развития, в условиях которого социально-экономические и политические преобразования направлены на утверждение гуманистических ценностей и идеалов, создание развитой экономики и устойчивой демократической системы;
  • Оптимальный режим дня ребенка имеет следующие особенности;
  • Первое осуществляется путем обучения и связано преимущественно с формированием двигательных умений, навыков и специальных знаний; второе направлено на развитие жизненно важных свойств человеческого организма, относящихся к физическим качествам человека, которые лежат в основе его двигательных способностей силовых, скоростных, выносливости, и т.

Общее направление организации физической активности ребенка — побуждение его к освоению новых движений. Время занятий — 15-20 минут. Дошкольный возраст 3-6 лет характеризуется значительными изменениями в физическом и двигательном развитии ребенка.

В младшем дошкольном возрасте 3-4 года важно приучить ребенка к ежедневным занятиям физическими упражнениями и подвижными играми как обязательным и непреложным элементам повседневной жизни.

Главная задача физического воспитания ребенка третьего года жизни — освоение и совершенствование новых видов движений, особенно пальцев рук и кисти, закрепление и совершенствование навыков уже освоенных видов движений. Занятия физическими упражнениями следует реферат на тему по теории физической культуре ежедневно в форме зарядки, занятий по освоению и совершенствованию движений 3 раза в неделю и различных игр. Продолжительность занятий в начале периода — 15-20 минут, к концу периода достигает 20-25 минут.

Главная задача физической активности ребенка четвертого года жизни — освоение новых движений, главным образом из арсенала упражнений спортивного характера. Новая черта физической тренировки в этот период — постановка целей в ряде упражнений. Например, пробежать быстро, метнуть далеко, прыгнуть как реферат на тему по теории физической культуре дальше, попасть мячом в цель и т.

У ребенка в возрасте от 3 до 4 лет необходимо начать целенаправленное воспитание таких физических качеств, как ловкость, быстрота, гибкость, сила и выносливость. Превалирующей формой занятий остается игра, но все в большей мере необходимо использовать и классические формы тренировки с многократным повторением, заучиванием элементов движений их связок. Продолжительность занятий составляет 30-35 минут.

Сколько стоит написать твою работу?

Основная направленность физической подготовки детей пятого реферат на тему по теории физической культуре жизни — расширение арсенала освоенных элементарных движений и подготовка к интенсивному освоению новых сложных в техническом отношении упражнений. Большое место среди физических упражнений в этот период займут те из них, которые способствуют выработке умения правильно, в соответствии с заданием, перемещать тело в пространстве, точно воспроизводить заданные траектории, направление, скорость и темп движений.

Специальные усилия необходимо направлять на силовую подготовку мышц ребенка. В этом возрасте время занятий физкультурой должно составлять не более 40 минут. Для детей шестого года жизни постепенно все большее место будут занимать специализированные тренировки отдельных физических качеств и способностей, прежде всего освоение новых движений, а также овладение более сложными видами движений из арсенала спорта.

Главная задача в этот период — реферат на тему по теории физической культуре обширной основы для более интенсивного процесса физического воспитания в последующие годы.

Время занятий — 45 минут. Главные целевые установки в процессе физического воспитания детей седьмого года 6 лет жизни мало чем отличаются от основной направленности физической тренировки предыдущего возрастного периода. В этот период продолжается активная тренировка физических качеств: Общая продолжительность занятий — 45 минут. Младший школьный возраст 7-10 лет — наиболее активный период в формировании двигательных координаций ребенка.

В этот период закладываются основы культуры движений, успешно осваиваются ранее неизвестные упражнения, приобретаются новые двигательные навыки. Однако при дозировании занятий необходимо учитывать то, что у ребенка еще не завершился процесс формирования двигательного аппарата, и то, что в связи с началом посещения школы изменился его режим, и увеличились нагрузки.

Основная задача в этом возрасте — развитие двигательных координаций. Возраст от 7 до 10 лет можно назвать благоприятным для закладки практически всего спектра физических качеств и координационных способностей, реализуемых в физической активности человека.

Если такой закладки в этот период не произошло, то время для формирования физической и физиологической основы будущего физического потенциала человека можно считать безвозвратно упущенным.

В это время начинают формироваться интересы ребенка к определенным видам физической активности, выявляется предрасположенность его к тем или иным видам спорта. Определенную часть забот о физическом воспитании ребенка берет на себя школа, но кроме школьных реферат на тему по теории физической культуре физкультуры физическая активность младшего школьника должна обязательно дополняться ежедневной утренней зарядкой и двумя-тремя домашними тренировочными занятиями в неделю.

Семейные тренировки строятся на основе систематического выполнения предлагаемых учителем физкультуры домашних заданий или являются самостоятельными занятиями родителей с детьми, которые проводятся с учетом рекомендаций, имеющихся в реферат на тему по теории физической культуре периодике и отдельных изданиях. Подростковый возраст 11-14 лет — один из самых ответственных периодов в формировании основ физической культуры школьника.

Это критический период как в социальном, так и в биологическом отношении, поскольку именно в этом возрасте завершается биологическое созревание человека и наступает социальное взросление личности. Серьезные изменения происходят и в психике подростка. Заметен и рост его самосознания, развитие процессов мышления, возрастание способности к абстрагированию. При обучении подростков физическим упражнениям большое значение приобретает рассказ, объяснение со стороны обучающего и осмысление со стороны обучаемого.

В подростковом возрасте наиболее успешно развиваются те компоненты физического потенциала ребенка, которые обеспечивают повышение уровня его скоростных и скоростно-силовых способностей.

При этом базовым элементом, центральным звеном всего комплекса успешно развивающихся в подростковом возрасте физических качеств является быстрота. В связи с этим основной упор в физической тренировке подростка должен быть сделан на использование тех упражнений, которые в большей мере соответствуют особенностям ритма развития двигательной функции детей 11-14 лет. Физическая активность подростка реализуется, прежде всего, на уроках физкультуры, при активном отдыхе, в турпоходе и т.

Значительная часть школьников этого возраста занимается в реферат на тему по теории физической культуре секциях, посещает тренировки.

VK
OK
MR
GP